كيف تتعامل مع شخص جرحك؟
يوجد في المجتمع الكثير من الأشخاص المجروحين نفسيا،بسبب الانتقادات الحادة التي توجه لهم أو حتى كلمات بسيطة لها نتائج واضحا على مشاعر المجروح .
ويختلف تجاوب الناس مع الانتقادات فمنهم من يكتفي بالصمت والهدوء،ومهنم من يرد بقوة على الانتقاد لكن في كلا الحالتين الانتقاد يخلف أثار سلبية على الناس ويتسبب في جرح مشاعرهم.
.png "كيف تتعامل مع شخص جرحك؟")
كيف تتعامل مع من جرح مشاعرك
التقبل
ليس بالسهل الصبر على كل الصدمات التي نتعرض لها من طرف المجتمع التي تتسبب لنا في جرح المشاعر ،لكن بالقليل من الصبر يصبح أسهل من شرب الماء .
بعض الحلول للتخلص من جرح المشاعر :
- عدم إظهار ملامح الغضب للناس
- التحلي بالهدوء
- الصبر
- تقبل
- الصمت أثناء الاستماع
التحدث عن الألم
يفيدك تعبير عن مشاعرك في تخطي الصدمات التي تواجهك .
فعندما تشعر بعدم الرضا عن شيء تحدث عنه وصارح به الشخص الذي تسبب في تحطيم مشاعرك ، شتشعر بتحسن كبير عندما تتحدث عن مصدر انزعاجك، لن تتمكن من تخطي المشكل مادمت تتجاهله.
المواجهة
من الضروري إستحضار أساليب دفاع على النفس أثناء تعرض للجرح النفسي ،لاتقف مكتوف اليدين وضعيف الحيلة أمام شخص يوجه لك الانتقادات، استعمل دائما أساليبك الخاصة في مواجهة الانتقاد لكي لا تتسبب في جرح مشاعرك .
ومن الاساليب الفعالة في تعامل مع من جرح مشاعرك:
- مصارحته بحقيقته ,لا تجعل من نفسك ضحية ضعيفة، وجه الانتقاد للشخص الذي يزعجك وصارحه يوقاحته واسلوبه الغير محترم في الكلام.
- أوقفه عند حده
- تجاهل وجوده معك
المسامحة
ربما قد تكون المسامحة حل فعال جدا لمواجهة من جرحك ،لا تتكبر عن مسامحة الناس خصوصا إذا اعتذر منك وطلب المسامحة فلا ترفض تقديم المسامحة له .
يقول رسول صلى الله عليه وسلم:" كل بني آدم خطاء،وخير الخطائين التوابين"
إرسال تعليق